Yoo , Welcome untuk anda yang sedang membaca postingan dari blog saya ini. kali ini saya akan membahas mengenai meningkatkan daya ingat otak. Bagi kalian yang suka lupa akan sesuatu , di postingan kali ini akan sangat cocok buat kalian untuk meminimalisir “kelupaan” yang sering terjadi. Nah, bagaimana caranya ? langsung aja deh ke pembahasannya yuk.

1. Kurangi asupan gula !

Apakah kalian tahu kalau terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang kadar gulanya banyak bisa menyebabkan daya ingat anda menurun ? Sebenarnya kandungan gula selain selain dapat penyakit diabetes, ternyata bisa juga menurunkan daya ingat. Saat kadar gula dalam darah melampaui batas normal, sel otak kita akan terganggu dan menyebabkan sering lupa karena fungsi memori dalam otak tidak bekerja seperti semestinya. jadi ada baiknya buat kalian untuk mengurangi mengkonsumsi yang manis manis ya…

2. Tidur dengan baik

Nah, selanjutnya adalah tidur dengan teratur dan benar. Kebanyakan orang orang di jaman sekarang ini sering begadang ya… Sebenarnya hal itu juga berpengaruh kedalam otak dan fungsi memori anda. Tapi , banyak juga orang yang tidurnya itu terlalu berlebihan banget yah… Hal ini juga berpengaruh kepada otak, karena otak tidak di gunakan dalam jangka waktu yang seharusnya. Sebaiknya jadwal tidur yang paling baik adalah 8 jam sehari agar si otak akan benar benar terefleksikan dan segar ketika sudah bangun. Tapi, sekarang ini memang banyak juga orang yang sulit untuk mendapat waktu tidur yang paling baik karena banyaknya pekerjaan yang harus dilakukan. Oleh karena itu sebaiknya anda menggunakan waktu luang anda untuk merileksasikan otak anda dengan beristirahat sejenak. tapi jangan terlalu berlebihan juga ya… karena jika anda terus terusan istirahat, nanti pekerjaan anda pasti tidak akan selesai.

3. Sesekali melakukan kegiatan senam otak

Dan anda juga harus melakukan senam otak pada saat anda benar benar sangat luang. Biasanya hal ini bisa dilakukan dengan cara melakukan hal diluar kebiasaanmu dalam berfikir. Hal tersebut mengajarkanmu sesuatu yang baru, atau bisa juga berupa kegiatan yang menantang kemampuan otakmu. Mulai sekarang cobalah untuk sering bermain permainan otak yang dapat merangsang otak bekerja. seperti bermain alat musik, bermain catur, atau belajar bahasa asing. hal tersebut akan membuat kemampuan otak anda level up.

Okay deh, mungkin hanya segini saja yang bisa saya tulis di postingan kali ini. semoga bisa bermanfaat bagi kalian yang membacanya. kalian bisa langsung praktek kalau mau tahu apakah tulisan yang ada diatas itu benar atau tidak. Sekian dari saya, See you in next post